• 15分钟 / 烹调时间

                                                            能 量 264kcal (1人份)

                                                            盐 分 1.0g (1人份)

                                                            材 料 (4人份)

                                                            中等大小12只
                                                            盐、胡椒 各少许
                                                            酱 料
                                                            鸡 蛋 1个
                                                            1大勺
                                                            低筋面粉 3~4大勺
                                                            面包粉 适 量
                                                            日清食用油 适 量
                                                          • 40分钟 / 烹调时间

                                                            能 量 470kcal (1人份)

                                                            盐 分 1.7g (1人份)

                                                            材 料 (4人份)

                                                            土 豆 500g
                                                            牛 奶 3大勺
                                                            肉 馅 150g
                                                            大 葱 1/2根(80g)
                                                            日清食用油 1大勺
                                                            配料A
                                                            1/2小勺
                                                            胡 椒 少许
                                                            1大勺
                                                            辣酱油 1大勺
                                                            配料B
                                                            小麦粉 5~6大勺
                                                            鸡 蛋 1个
                                                            1大勺
                                                            面包粉 适量
                                                            香菜、色拉、酱料 适量
                                                          • 25分钟 / 烹调时间

                                                            能 量 548kcal (1人份)

                                                            盐 分 1.02g (1人份)

                                                            材 料 (4人份)

                                                            大 排(120g) 4块
                                                            盐、胡椒 各少许
                                                            日清健康油 适 量
                                                            卷心菜 4~5棵
                                                            西红柿 1个
                                                            欧 芹 适 量
                                                            酱料、盐 适 量
                                                            外 衣
                                                            小麦粉 2大勺
                                                            蛋 液 1个鸡蛋分量
                                                            面包粉 1杯
                                                          • 1

                                                            虾留尾去壳,去背筋。减去尾巴尖端,挤出水分。
                                                            从侧腹向虾肉厚度一半到3/4的深度切几刀,轻轻拉伸,把虾拉直。

                                                          • 2

                                                            将虾和盐、胡椒混合,表面沾少?#24247;?#31563;面粉,依次用酱料、面包粉裹上外衣。
                                                            (酱?#31995;?#37327;根据虾的尺寸调整)

                                                          • 3

                                                            将日清食用油加热至170℃。虾很容易加热,注意不要炸过头了。

                                                          • 更多步骤请见:http://www.nisshin-oillio.com/ninomiya/cm_recipe/05.html
                                                          • 1

                                                            土豆去皮,对半切开,切成4~6等分。大葱切粒

                                                          • 2

                                                            土豆入锅,放水浸没,中火煮至牙签能插过为止。把水倒掉,开强火,滚锅去水分。

                                                          • 3

                                                            将2里的土豆粉碎,加入少许牛奶和盐混合

                                                          • 4

                                                            在煎锅里导入日清健康植物油1大勺加热,炒大?#23567;?#22823;葱萎了即放入肉馅炒至变色,加入配料A炒至不出汁水把3和4混合,放入浅盘里铺平冷却(不冷却的话油炸时会碎开)

                                                          • 5

                                                            将5的馅料12等分,弄成扁圆形。依次用混?#34430;?#30340;配料B、面包粉裹上外衣,用加热到170℃的日清健康植物用油炸至金黄色后滤干油。盛入容器,添加香菜、色拉。浇上?#19981;?#30340;酱?#34430;?#21363;可开动。

                                                          • 更多步骤请见:http://recipe.nisshin-oillio.com/recipe/shousai.php?id=6041








                                                          • 1

                                                            将大排断筋(用菜刀尖以直角角度把红肉和油脂间的筋切几刀),用菜刀的背面或侧面拍打肉排,调整至1cm的厚度,撒上盐和胡椒。

                                                          • 2

                                                            依次用低筋面粉、蛋液、面包粉将1中的大排裹上外衣。

                                                          • 3

                                                            用加热至160~170℃的日清油油炸,油炸时间以4~6分钟为宜。

                                                          • 4

                                                            将卷心菜切丝、土豆切成块。

                                                          • 5

                                                            将炸猪排切至合?#39135;?#23544;装盘、配上4的配菜,按喜好浇上酱汁和盐。

                                                          • 小贴士

                                                            将大排在160~170℃开始油炸,等猪排中央过火炸熟,在170~180℃的时候出锅即可得到松脆可口的炸猪排。

                                                            在拍打大排后,调整至原来大小后再过上外衣油炸的话就能得到柔软多汁的猪排。

                                                          • 更多步骤请见:http://recipe.nisshin-oillio.com/recipe/shousai.phd?id=6085
                                                          • 15分钟 / 烹调时间

                                                            能 量 264kcal (1人份)

                                                            盐 分 1.0g (1人份)

                                                            材 料 (4人份)

                                                            中等大小12只
                                                            盐、胡椒 各少许
                                                            酱 料
                                                            鸡 蛋 1个
                                                            1大勺
                                                            低筋面粉 3~4大勺
                                                            面包粉 适 量
                                                            日清食用油 适 量
                                                          • 40分钟 / 烹调时间

                                                            能 量 470kcal (1人份)

                                                            盐 分 1.7g (1人份)

                                                            材 料 (4人份)

                                                            土 豆 500g
                                                            牛 奶 3大勺
                                                            肉 馅 150g
                                                            大 葱 1/2根(80g)
                                                            日清食用油 1大勺
                                                            配料A
                                                            1/2小勺
                                                            胡 椒 少许
                                                            1大勺
                                                            辣酱油 1大勺
                                                            配料B
                                                            小麦粉 5~6大勺
                                                            鸡 蛋 1个
                                                            1大勺
                                                            面包粉 适量
                                                            香菜、色拉、酱料 适量
                                                          • 25分钟 / 烹调时间

                                                            能 量 548kcal (1人份)

                                                            盐 分 1.02g (1人份)

                                                            材 料 (4人份)

                                                            大 排(120g) 4块
                                                            盐、胡椒 各少许
                                                            日清健康油 适 量
                                                            卷心菜 4~5棵
                                                            西红柿 1个
                                                            欧 芹 适 量
                                                            酱料、盐 适 量
                                                            外 衣
                                                            小麦粉 2大勺
                                                            蛋 液 1个鸡蛋分量
                                                            面包粉 1杯
                                                          • 1

                                                            虾留尾去壳,去背筋。减去尾巴尖端,挤出水分。
                                                            从侧腹向虾肉厚度一半到3/4的深度切几刀,轻轻拉伸,把虾拉直。

                                                          • 2

                                                            将虾和盐、胡椒混合,表面沾少?#24247;?#31563;面粉,依次用酱料、面包粉裹上外衣。
                                                            (酱?#31995;?#37327;根据虾的尺寸调整)

                                                          • 3

                                                            将日清食用油加热至170℃。虾很容易加热,注意不要炸过头了。

                                                          • 更多步骤请见:http://www.nisshin-oillio.com/ninomiya/cm_recipe/05.html
                                                          • 1

                                                            土豆去皮,对半切开,切成4~6等分。大葱切粒

                                                          • 2

                                                            土豆入锅,放水浸没,中火煮至牙签能插过为止。把水倒掉,开强火,滚锅去水分。

                                                          • 3

                                                            将2里的土豆粉碎,加入少许牛奶和盐混合

                                                          • 4

                                                            在煎锅里导入日清健康植物油1大勺加热,炒大?#23567;?#22823;葱萎了即放入肉馅炒至变色,加入配料A炒至不出汁水把3和4混合,放入浅盘里铺平冷却(不冷却的话油炸时会碎开)

                                                          • 5

                                                            将5的馅料12等分,弄成扁圆形。依次用混?#34430;?#30340;配料B、面包粉裹上外衣,用加热到170℃的日清健康植物用油炸至金黄色后滤干油。盛入容器,添加香菜、色拉。浇上?#19981;?#30340;酱?#34430;?#21363;可开动。

                                                          • 更多步骤请见:http://recipe.nisshin-oillio.com/recipe/shousai.php?id=6041








                                                          • 1

                                                            将大排断筋(用菜刀尖以直角角度把红肉和油脂间的筋切几刀),用菜刀的背面或侧面拍打肉排,调整至1cm的厚度,撒上盐和胡椒。

                                                          • 2

                                                            依次用低筋面粉、蛋液、面包粉将1中的大排裹上外衣。

                                                          • 3

                                                            用加热至160~170℃的日清油油炸,油炸时间以4~6分钟为宜。

                                                          • 4

                                                            将卷心菜切丝、土豆切成块。

                                                          • 5

                                                            将炸猪排切至合?#39135;?#23544;装盘、配上4的配菜,按喜好浇上酱汁和盐。

                                                          • 小贴士

                                                            将大排在160~170℃开始油炸,等猪排中央过火炸熟,在170~180℃的时候出锅即可得到松脆可口的炸猪排。

                                                            在拍打大排后,调整至原来大小后再过上外衣油炸的话就能得到柔软多汁的猪排。

                                                          • 更多步骤请见:http://recipe.nisshin-oillio.com/recipe/shousai.phd?id=6085
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